왜 사람들은 상처받기 전에 끊어내는 걸까?

먼저 끊어내는 사람들, 그들은 정말 차가운 걸까?

연락이 뜸해진 친구, 갑자기 사라진 연인. 그들은 무심하고 이기적인 걸까? 아니면 상처받기 전에 스스로를 지킨 것일까? 요즘 SNS를 보면, '회피형 인간'이라는 말이 유행처럼 떠돈다. 관계를 끊고 도망치는 사람들. 그러나 그 이면엔 외로움과 불안을 애써 외면하는 심리가 자리하고 있다.

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회피형 인간의 특징: 감정은 있지만 드러내지 않는다

회피형 인간은 감정이 없는 것이 아니라, 표현하지 않는 사람들이다. 유년기부터 감정을 드러낼 때마다 상처받거나 무시당한 기억이 쌓이며, '감정은 위험하다'는 결론을 내린다. 그래서 관계에서도 지나치게 거리감을 두고, 감정을 나누기보다는 스스로 단절을 택한다.

관계를 끊는 이유는 '나쁘기' 때문이 아니다

“왜 나한테 이렇게까지 차갑게 굴지?”라는 질문을 던지기 전에, 그 사람이 스스로에게 얼마나 많은 방어막을 치고 있는지 떠올려 보자. 많은 회피형 인간은 누군가를 밀어내고 나서도 괴로워한다. 다만, 그들은 상처받는 고통보다 죄책감을 견디는 쪽을 택한 것뿐이다.

그들도 사랑받고 싶은 마음은 같다

회피형 인간은 관계를 원하지 않는 게 아니다. 오히려 더 원하면서도 그 욕구를 인정하지 못한다. 관계심리에서는 이를 '애착 혼란'이라 부른다. 상대의 진심을 의심하고, 자신이 버림받을까봐 미리 도망치는 심리 구조다.

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함께하기 위한 연습, 멀어지기 전에 시도해보자

회피형 인간에게 필요한 건 타인과의 완벽한 유대가 아니라, '안전한 감정 공유'에 대한 긍정적 경험이다. 감정을 말하는 법을 배우고, 그 감정을 받아주는 환경 속에서 조금씩 변화가 시작된다. 때로는 '상처받더라도 이어가는 관계'가 회복의 첫 걸음이 된다.